Build Up
Build muscle, build curves — for slim girls
Too slim? Gain 2–3 kg of real muscle in 4 weeks. Curves and glutes — without the belly fat.
PromptPay · KBANK · LINE · 14-day money-back guarantee
vs
Personal trainer ฿2,500/session
Gym membership ฿1,500/month
Generic online course ฿3,000+
฿990 · จ่ายครั้งเดียว · ใช้ตลอดชีพ
What's inside
Everything you need, in one file
4-week training plan, day by day
Thai-food nutrition guide tailored to the program
Exercise library + form cues
FAQ for the most-asked questions from Thai women
PDF — read on phone, tablet, or print
Free bonuses included
Free! 3 bonuses · ฿997 value
Best for
For slim women who want to add weight as muscle, not fat
What you get
- ✦ 4-week training plan · 4 days/week, glute-focused
- ✦ Caloric surplus 250 kcal · eat smart, no belly fat
- ✦ Key lifts: Hip Thrust, RDL, Bulgarian Split Squat
- ✦ Dumbbells at home or full gym
What people say
Real voices from the community
ลองมาหลายโปรแกรมแล้ว นี่คือโปรแกรมเดียวที่ฉันทำต่อเนื่องได้ ก้นกลมเอวคอดสมใจ คนรอบตัวเริ่มถามแล้วว่าใช้สูตรอะไร
Boa
เอวลด 3 นิ้ว
ทำตามตารางทุกวัน เห็นเอวเล็กลงชัดมากค่ะ หมิวอธิบายเข้าใจง่ายและไม่ทรมาน เริ่มจากศูนย์ก็ทำได้จริง
Pim
ลด 5 กก. ใน 6 สัปดาห์
เริ่มจากศูนย์เลยค่ะ ก้นเด้งขึ้นเยอะ น้ำหนักเท่าเดิมแต่หุ่นเปลี่ยนหมด ทุกคนรอบตัวถามตลอด
Tata
ก้นกลมขึ้น · เสื้อผ้าใส่สวยขึ้น
Tag a friend
Bring a friend, ฿200 off each
Tag @miewktw + 1 friend on IG or TikTok with caption "#หมิวเพื่อนรัก" — both of you get the discount instantly
Guarantee
14-day money-back guarantee
Try the program for 14 days. If you're not happy, email for a full refund. No questions asked.
FAQ
Anything else?
Do I need a gym? +
No. Every move has a home option. A pair of dumbbells + resistance band is enough.
How fast will I see results? +
Most see visible changes in the mirror by week 2-3 and measurable results by week 4.
Can men use it? +
Designed for women, but men can adapt it — just use heavier weights.
Postpartum? +
Check with your doctor first. If cleared, yes — start light.
How is the file delivered? +
After transfer + slip, you get a PDF download link by email within 24h.
Payment
฿990
PromptPay
099-055-9265
Ms. Kattayawan Buphlap
Bank
Bank
Kasikorn (KBANK)
Account no.
002-1-56209-2
Account name
Ms. Kattayawan Buphlap
Amount
฿990
1. Scan the QR below or transfer to the bank account
2. Take a screenshot of your transfer slip
3. Send the slip via LINE — Miew will send your PDF download link within 24h
@ovt3665h