สตรองเชป

ไม่จำเป็นค่ะ มีตัวเลือกทำที่บ้านในทุกท่า ใช้แค่ดัมเบลล์คู่หนึ่ง + ยางยืด

ส่วนใหญ่เห็นผลในกระจกที่ 2-3 สัปดาห์ และวัดได้ที่ 4 สัปดาห์

ออกแบบสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ แต่ผู้ชายก็ใช้ได้ ปรับน้ำหนักให้เหมาะ

ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม ถ้าได้รับอนุญาตทำได้ค่ะ ปรับเบาในช่วงแรก

หลังโอนเงินและส่งสลิป จะได้ลิงก์ดาวน์โหลด PDF ทางอีเมลภายใน 24 ชม.