ออดิชั่นตัวเอง · ก่อนเริ่มโปรแกรมจริง
7-Day Bodyweight Starter
1 สัปดาห์ของท่า bodyweight · 10 นาที/วัน · ใช้แค่ตัวเอง · จบ 7 วัน → รู้ว่าพร้อมโปรแกรม 4 สัปดาห์หรือยัง
เหมาะสำหรับ
ผู้หญิงที่ไม่เคยฝึก · กลัวจะทำผิด · ไม่แน่ใจว่าจะทำได้ไหม · ไม่มีอุปกรณ์ที่บ้าน
ใน PDF มีอะไร
7 วัน · 10 นาที · 0 อุปกรณ์
- 1.ตาราง 7 วัน · 10 นาที/วัน · 3 ท่า/วัน
- 2.Squat · Glute Bridge · Plank · ท่าพื้นฐานเท่านั้น
- 3.ลิงก์วิดีโอทุกท่า · มี 3 ระดับความยาก
- 4."ถ้าทำแล้วเจ็บ" · คำแนะนำสำหรับมือใหม่
- 5.Day-7 self-check: "พร้อมโปรแกรมเต็มไหม?"
ทำไมต้องทำอันนี้ก่อน
โปรแกรมฟิตเนสส่วนใหญ่สมมติว่าคุณรู้ร่างกายตัวเองแล้ว · 7-Day Starter ไม่สมมติแบบนั้น · ตารางง่ายตั้งใจ · ไม่ใช่จะเปลี่ยนคุณใน 7 วัน · แต่จะพิสูจน์ให้ตัวเองว่า show up ได้ · จบ 7 วัน → ปลดล็อก 30% โปรแกรม 4 สัปดาห์
✨ โบนัสจบ 7 วัน
ทำครบ 7 วัน → ลด 30% โปรแกรม ฿990 ใดก็ได้ (Lean Down · Build Up · Strong Shape) · ส่งโค้ดทางเมลใน Day 7
รับ PDF
฿199
ส่งสลิป → รับ PDF ทางอีเมล < 24 ชม. (ปกติ < 4 ชม.)
พร้อมจะออดิชั่นตัวเองไหมคะ?
รับประกันคืนเงิน 7 วัน · ไม่ต้องอธิบายเหตุผล
PromptPay
099-055-9265
คัทยวรรณ บุพลับ
ธนาคาร
ธนาคาร
กสิกรไทย
เลขบัญชี
002-1-56209-2
ชื่อบัญชี
คัทยวรรณ บุพลับ
จำนวน
฿199
คำถามที่ถามบ่อย
ไม่เคยออกกำลังกายเลย จะงงไหม?
ไม่ค่ะ ทุกท่ามีระดับ Beginner-Beginner (วิดีโอจะแสดงให้ดู) · ถ้ายากเกิน เลือกอันง่ายกว่าได้ทันที
ต้องมีอุปกรณ์อะไรบ้าง?
ไม่ต้องเลยค่ะ ใช้แค่ตัวเอง · ทำในห้องโรงแรม ห้องนอน ที่ไหนก็ได้
ถ้าวันไหนข้ามไปล่ะ?
ทำต่อจากวันที่ค้างได้เลย · ไม่ต้อง "เริ่มใหม่ตั้งแต่วัน 1"
ข้ามไปโปรแกรม ฿990 เลยได้ไหม?
ได้ค่ะ · แต่ส่วนใหญ่ของมือใหม่กลับมาทำ Starter ภายใน 2 สัปดาห์ เพราะโปรแกรม ฿990 สมมติว่ามี baseline fitness แล้ว · ทำ Starter ก่อนคือฉลาดกว่า
คืนเงินได้ไหม?
ได้ 7 วัน · ไม่ต้องอธิบาย · นโยบายเดียวกับโปรแกรมเต็ม