โปรแกรมปั้นก้น 4 สัปดาห์ โดยหมิว · ผลลัพธ์ที่เห็นจริง

โปรแกรมปั้นก้น 4 สัปดาห์ของหมิว

ที่หมิวออกแบบเอง · จากที่ทำจริงทุกวันมา 5 ปี

ใช้ได้กับ:

• 🏠 ที่บ้าน (ดัมเบลล์ + ยางยืด)
• 🏋️ ในยิม (เต็มประสิทธิภาพ)

---

สิ่งที่คุณจะได้

📋 ตารางฝึก 4 สัปดาห์

• 4 วัน/สัปดาห์ × 45-60 นาที
• ทุกวันมีรายละเอียดท่า เซต รีพ และพัก
• พิมพ์ออกได้ ใช้บนยิมง่าย

🎬 คลังท่า + QR Code

• 15 ท่าหลัก
• QR ทุกท่า → วิดีโอสาธิตจริงของหมิว
• Form cues สำหรับ avoid injury

🍱 คู่มือโภชนาการ

• คำนวณแคลฯ + โปรตีนตามน้ำหนัก
• ตารางอาหารไทย 7 วัน
• เมนูทดแทนสำหรับ vegan/vegetarian

💬 LINE Community

• กลุ่ม LINE สำหรับสมาชิก
• หมิวตอบคำถามทุกวัน
• เพื่อนร่วมโปรแกรม support กัน

---

ตัวอย่างจากโปรแกรม

Week 1 จันทร์ (Lower body · Glute Focus)

ท่า	เซต	รีพ	พัก
Goblet Squat	3	10	60s
Hip Thrust	4	12	90s
Walking Lunge	3	10/ข้าง	60s
Glute Bridge	3	15	45s
Cable Kickback	3	12/ข้าง	45s

ความสำคัญ: Hip Thrust ก่อนทุกอย่าง · กล้ามยังสด ทำหนักได้ดีที่สุด

---

ผลลัพธ์ที่หมิวคาดหวัง

สัปดาห์	ผลที่เห็น
1-2	ตึงก้น แน่นขึ้น mind-muscle connection
3-4	เห็นในกระจก กางเกงรัดขึ้น
6-8	คนรอบตัวเริ่มถาม เสื้อผ้าใส่สวยขึ้น
12	Transformation ชัด

(หลัก 4 สัปดาห์เป็นจุดเริ่ม · สาวๆ มักทำต่อ 8-12 สัปดาห์เพื่อผลเต็มที่)

---

ราคา

สิ่งที่ได้	มูลค่า
โปรแกรมฝึก 4 สัปดาห์ + คลังท่า	฿1,490
โบนัส: 5 ท่าปั้นก้นเด้ง	฿299
โบนัส: Recipe Pack 30 เมนู	฿199
โบนัส: LINE community ตลอดชีพ	฿499
รวมมูลค่า	฿2,487
ราคาเปิดตัว	฿990

ประหยัด ฿1,497 · สำหรับ launch week เท่านั้น

---

เปรียบเทียบกับทางเลือกอื่น

ทางเลือก	ราคา/เดือน	ปัญหา
Personal Trainer	฿2,500/ครั้ง × 8 = ฿20,000	แพง
ค่าสมาชิกยิม	฿1,500	ไม่มีคำแนะนำ
คอร์สออนไลน์ทั่วไป	฿3,000+	ไม่ใช่อาหารไทย
โปรแกรมหมิว	฿990 จ่ายครั้งเดียว	ใช้ตลอดชีพ

---

รับประกัน 14 วัน

ลองโปรแกรม 14 วัน · ถ้าไม่พอใจ:

• ✉️ เมลมา ขอเงินคืน
• 💰 คืนเงินเต็มจำนวน
• ❌ ไม่ต้องอธิบายเหตุผล

---

ใครซื้อบ้างแล้ว?

“ทำตามตารางทุกวัน เห็นเอวเล็กลงชัดมากค่ะ” · Pim, ลด 5 kg ใน 6 สัปดาห์

“ลองมาหลายโปรแกรมแล้ว นี่คือโปรแกรมเดียวที่ทำต่อเนื่องได้” · Boa, เอวลด 3 นิ้ว

---

ดูโปรแกรมทั้ง 3 แบบ

หมิวมี 3 โปรแกรมตาม body type:

• Lean Down · ลดไขมัน เก็บก้น
• Build Up · เพิ่มกล้าม สำหรับสาวผอม
• Strong Shape · Body recomp สำหรับน้ำหนักโอเคแล้ว

ไม่แน่ใจไหนใช่? ทำควิซ 1 นาที → หมิวจะแนะนำ